8 медитативных техник управления стрессом

8 практических занятий

Предварительная йогическая подготовка не требуется

Традиционные медитативные техники помогают снять напряжение на трех уровнях: физическом, эмоциональном, ментальном.

В повседневной жизни могут применяться людьми, не занимающимися йогой.

Убирают нервозность, беспокойство, неуверенность в себе, раздражение, избыточную рефлексию, плохое настроение, переутомление и прочие негативные состояния.

Дают внутренний покой, ясность и уравновешенность – состояние крайне необходимое во всех сферах человеческой жизни: профессиональная реализация, семья, межличностные отношения.

 

1.     Освобождение от внутреннего жара; избыток жара ведет к дисбалансу гормональной системы и пищеварения;

2.     Треугольник дыхания – поднятие энергии;

3.     OmShantiмедитация – снятие напряжения на 3х уровнях;

4.     Эмоциональное очищение – очищение и энергизация;

5.     А-У-М техника – балансировка физического, эмоционального, ментального;

6.     Очищение Ауры

7.     Раскалывание чаши стресса

8.     Короткая релаксация

 

8 практических занятий

Предварительная йогическая подготовка не требуется

Апрель

5, 12, 19, 26 – четверг — 18:30

7, 14, 21, 28 – суббота – 14:30

Практику ведет Наталья Гордеева